Este cereal orgánico, además de su sabor delicioso, destaca por sus fabulosos efectos benéficos sobre nuestro organismo, gracias a su gran riqueza en nutrientes. Es una excelente fuente de fibra y de vitamina B1, una de las más importantes y de las que más carecemos en nuestra dieta habitual.La avena cuenta con abundantes proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales y oligoelementos. De hecho es el cereal que cuenta con mayor concentración de vitaminas y minerales, por lo que es un alimento completo y saludable. Otro aspecto positivo del consumo de avena es que frena el colesterol, gracias al ácido linoleico y fibra que posee, haciendo que el colesterol no pase al intestino, y protegiéndonos así de la hipertensión y el infarto. También tiene efectos reductores del azúcar en sangre, por lo que es bueno para las personas diabéticas.
La mejor manera de consumir este cereal es hacerlo a diario, sobre todo en las mañanas al desayuno. Podemos utilizarlo mezclados con yogurth, elaboracion de panqueques, queques y mucho mas! La cantidad recomendada es de media taza de té diaria para que no nos excedamos en el aporte calórico.
- Por cada 100 grs
- 365 ENERGIA(KCAL)
- 14 PROTEINAS(G)
- 6.9 GRASA TOTAL(G)
- 56 H.DE C.DISP(G)
- 1.3 AZUCARES(G)
- 11 FIBRA DIET.TOT(G)
- 2.0 SODIO(MG)
